來大姨媽時可以適量喝純牛奶，注意避免食用過涼或刺激性食物，保持飲食均衡，適量飲水，如有不適及時咨詢醫(yī)生。

避免食用過涼或刺激性食物：過涼的食物可能會引起子宮收縮，導(dǎo)致腹痛加重；刺激性食物可能會刺激胃腸道，引起不適。

保持飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶制品、蔬菜和水果等，以滿足身體的營養(yǎng)需求。

適量飲水：保持身體水分充足，有助于緩解疲勞和不適。

純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性的身體健康有一定的益處。因此，來大姨媽時可以適量喝純牛奶。

需要注意的是，每個人的身體狀況和反應(yīng)都不同，如果在喝純牛奶后出現(xiàn)不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止飲用，并咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果有乳糖不耐受或其他健康問題，也應(yīng)避免飲用純牛奶或咨詢醫(yī)生的意見。