原發(fā)性痛經(jīng)可通過熱敷、按摩、休息、飲食調(diào)整、藥物治療等方法緩解，青春期少女可通過調(diào)整生活方式緩解，有性生活的女性需警惕疾病，及時就醫(yī)。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

2.按摩：用手輕輕按摩腹部，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.休息：在痛經(jīng)期間，要注意休息，避免過度勞累。

4.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以多吃一些溫熱、易消化的食物。

5.藥物治療：如果痛經(jīng)嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥。

需要注意的是，以上方法只能緩解痛經(jīng)癥狀，如果痛經(jīng)持續(xù)時間較長或疼痛劇烈，應及時就醫(yī)，排除其他婦科疾病。此外，青春期少女大多為原發(fā)性痛經(jīng)，治療時應盡量避免使用藥物，可通過調(diào)整生活方式來緩解痛經(jīng)，如注意腹部保暖、避免食用生冷食物、保持心情愉悅等。對于有性生活的女性，痛經(jīng)可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病有關，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。