產(chǎn)后脫發(fā)一般可食用一些B族維生素、E族維生素等。產(chǎn)后脫發(fā)通常與產(chǎn)后休息不佳、睡眠差以及性激素水平下降等因素有直接關(guān)聯(lián)。

一、B族維生素：

1.女性發(fā)生產(chǎn)后脫發(fā)時，可遵醫(yī)囑服用B族維生素，如維生素B6片，其能促進(jìn)鐵元素和蛋白質(zhì)的吸收，有助于滋養(yǎng)頭皮，推動毛發(fā)生長。

2.也可食用富含維生素B的食物，像西藍(lán)花、甘藍(lán)、紫菜等，對改善脫發(fā)狀況有幫助。

二、E族維生素：

1.女性產(chǎn)后脫發(fā)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素E片等，可起到抗氧化作用，利于保護(hù)細(xì)胞的穩(wěn)定性，還能促進(jìn)性激素的分泌，通過調(diào)理女性自身的性激素水平，能緩解產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象。

2.同時可食用含有維生素E的食物，如獼猴桃、卷心菜、蛋黃等，有助于改善脫發(fā)情況。

女性在生產(chǎn)后，平時需注意保證充足睡眠，調(diào)整自身情緒，多進(jìn)食益氣養(yǎng)血的食材，如菠菜、黑芝麻、黑豆等，通過多方面的調(diào)理有利于改善產(chǎn)后脫發(fā)。

總之，產(chǎn)后脫發(fā)可通過補(bǔ)充特定維生素及多方面調(diào)理來改善，女性應(yīng)重視這些方面以緩解脫發(fā)問題。