調(diào)理更年期綜合征引發(fā)的心情問題的方法包括健康生活、心理調(diào)適、社交活動、興趣愛好和藥物治療，必要時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議。

1.健康的生活方式：保持均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠和減少咖啡因的攝入，有助于改善心情和緩解更年期癥狀。

2.心理調(diào)適：可以通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方法來減輕壓力和焦慮。也可以嘗試一些心理治療方法，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等。

3.社交活動：參加社交活動、與朋友和家人交流、加入興趣小組等，可以幫助緩解孤獨感和抑郁情緒，提高心情。

4.興趣愛好：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂、舞蹈等，可以讓自己的生活更加充實和有意義。

5.藥物治療：如果心情問題較為嚴(yán)重，可以考慮使用藥物治療。但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。

需要注意的是，更年期綜合征的癥狀和嚴(yán)重程度因人而異。在調(diào)理心情的同時，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和建議。此外，對于患有其他疾病或正在服用藥物的人群，在采取上述方法前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。