生理期適合食用櫻桃、榴蓮、荔枝、龍眼、桑葚等水果，這些水果具有補中益氣、健脾和胃、活血散寒、緩解痛經(jīng)等功效，但要注意適量食用。

1.櫻桃：櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕的功效，能夠緩解生理期出現(xiàn)的食欲不振、消化不良、脘腹脹滿、疼痛等癥狀。

2.榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒或虛寒的女性在生理期食用。

3.荔枝：荔枝性溫，味甘酸，具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，能夠緩解生理期出現(xiàn)的疲勞、乏力、腹痛、腹瀉等癥狀。

4.龍眼：龍眼性溫，味甘，具有益心脾、補氣血、安神志的功效，能夠緩解生理期出現(xiàn)的失眠、健忘、心悸、頭暈等癥狀。

5.桑葚：桑葚性寒，味甘酸，具有滋陰補血、生津潤腸的功效，能夠緩解生理期出現(xiàn)的血虛、便秘等癥狀。

需要注意的是，水果雖然對生理期有一定的益處，但也不能過量食用。同時，每個人的體質(zhì)不同，對水果的反應也不同，如果在生理期食用水果后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫(yī)生的意見。