女朋友來大姨媽時，在飲食上需要注意選擇富含鐵、溫?zé)帷⒁紫?、富含維生素的食物，多喝水，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

1.富含鐵的食物：大姨媽期間，女性會流失一定量的鐵，因此需要攝入富含鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等，以預(yù)防貧血。

2.溫?zé)岬氖澄铮捍笠虌屍陂g，女性的身體比較虛弱，應(yīng)該避免食用生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，如熱湯、熱粥、熱牛奶等，以溫暖身體，緩解不適。

3.易消化的食物：大姨媽期間，女性的消化功能可能會下降，應(yīng)該選擇易消化的食物，如面條、饅頭、面包等，避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重消化不良。

4.富含維生素的食物：維生素對于身體健康非常重要，大姨媽期間可以多吃一些富含維生素的食物，如水果、蔬菜等，以增強(qiáng)身體的免疫力。

5.多喝水：大姨媽期間，女性應(yīng)該多喝水，以保持身體的水分平衡，避免出現(xiàn)脫水的情況。

總之，女朋友來大姨媽時，應(yīng)該注意飲食的選擇和搭配，多吃一些溫?zé)帷⒁紫?、富含營養(yǎng)的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以保持身體的健康。