血脂高的人可以吃黑芝麻，但要注意控制攝入量，同時(shí)還應(yīng)注意飲食的均衡和健康。

黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、鈣等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代研究表明，黑芝麻具有降血脂、抗氧化、降血糖、抗炎、抗疲勞、保護(hù)肝臟等作用。

對(duì)于血脂高的人來說，適量食用黑芝麻是可以的。但由于黑芝麻的脂肪含量較高，每100克黑芝麻中含有46.1克脂肪，因此血脂高的人在食用黑芝麻時(shí)需要注意控制食用量，以免攝入過多的脂肪，導(dǎo)致血脂進(jìn)一步升高。

此外，血脂高的人在飲食上還需要注意以下幾點(diǎn)：

控制總熱量的攝入，避免食用高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，如糖果、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。

增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等。

適量攝入蛋白質(zhì)，可選擇魚、蝦、瘦肉、豆類等。

戒煙限酒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是血脂高治療的一部分，如果血脂高的情況比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，定期復(fù)查血脂、肝功能等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。