去除手臂脂肪粒的方法包括保持皮膚清潔、去角質、注意飲食、避免摩擦和刺激，以及醫(yī)療美容方法。特殊人群需謹慎，不適及時就醫(yī)。

1.保持皮膚清潔：每天用溫水和溫和的潔面產品清潔手臂皮膚，去除皮膚表面的污垢和油脂，減少毛囊堵塞的機會。

2.去角質：定期使用去角質產品去除手臂皮膚的老化角質，促進皮膚新陳代謝，減少脂肪粒的形成。

3.注意飲食：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，減少皮膚油脂分泌。

4.避免摩擦和刺激：避免手臂皮膚受到過度的摩擦和刺激，如穿緊身衣物、過度摩擦手臂等，以免加重脂肪粒的癥狀。

5.醫(yī)療美容方法：如果手臂脂肪粒較多或較大，可以考慮到醫(yī)院或美容院進行醫(yī)療美容治療，如激光治療、微針治療等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如兒童、孕婦和哺乳期婦女，去除手臂脂肪粒的方法需要更加謹慎。在進行任何治療之前，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)的皮膚科醫(yī)生的建議。此外，如果手臂脂肪粒伴有紅腫、疼痛或其他不適癥狀，可能是感染或其他皮膚問題引起的，需要及時就醫(yī)治療。