去除脂肪粒的方法包括維生素E油按摩、針挑、美容院挑除和激光治療等，可根據個人情況選擇合適的方法，同時要注意皮膚清潔和護理，特殊人群需在醫(yī)生指導下進行。

1.維生素E油按摩

取維生素E油在脂肪粒上輕輕按摩，每天晚上睡前按摩5-10分鐘，堅持兩周左右，脂肪粒就會干掉，這時很容易就可以剝落了，但有些也無效。

2.針挑

用消毒后的針挑破脂肪粒的表皮，然后輕輕擠出里面的白色顆粒，但是要注意不要過度擠壓，以免造成皮膚感染。

3.美容院挑除

專業(yè)的美容院可以使用特殊的工具和技術來挑除脂肪粒，這種方法比較安全有效，但需要注意選擇正規(guī)的美容院。

4.激光治療

如果脂肪粒比較嚴重，可以考慮激光治療。激光治療可以快速有效地去除脂肪粒，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

需要注意的是，去除脂肪粒的方法因人而異，需要根據個人的情況選擇合適的方法。同時，在去除脂肪粒的過程中，需要注意皮膚的清潔和護理，避免感染和留下疤痕。

此外，對于一些特殊人群，如兒童、孕婦和哺乳期婦女，在去除脂肪粒時需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導下進行。