什么食品對(duì)糖尿病好問(wèn)
什么食品對(duì)糖尿病好
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程靜主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
糖尿病患者飲食需注意選擇低糖、高纖維、高蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物,如蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪等,同時(shí)要控制攝入量,保持血糖水平穩(wěn)定,遵醫(yī)囑用藥,保持健康的生活方式。
1.蔬菜:蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,對(duì)糖尿病患者有益。建議選擇低糖、高纖維的蔬菜,如菠菜、西蘭花、蘆筍、黃瓜等。
2.水果:水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,但水果中含有一定的糖分,糖尿病患者需要選擇低糖水果,并控制攝入量。建議選擇草莓、藍(lán)莓、柚子、蘋(píng)果等水果。
3.全谷物:全谷物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),對(duì)糖尿病患者有益。建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等全谷物食品。
4.蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,糖尿病患者需要選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì),如雞肉、魚(yú)肉、豆類等。
5.健康脂肪:健康脂肪對(duì)身體有益,糖尿病患者需要選擇健康的脂肪,如橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果等。
總之,糖尿病患者需要注意飲食,選擇低糖、高纖維、高蛋白質(zhì)和健康脂肪的食品,控制攝入量,保持血糖水平穩(wěn)定。同時(shí),糖尿病患者需要定期監(jiān)測(cè)血糖水平,遵醫(yī)囑用藥,保持健康的生活方式。
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