躺著量和坐著量血壓，坐著量更準確。

需要注意的是，無論是躺著量還是坐著量，測量血壓時都需要保持正確的姿勢和方法，以確保測量結果的準確性。具體來說，測量血壓時應注意以下幾點：

1.測量前應休息5~10分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡等。

2.測量時應選擇合適的血壓計，并正確佩戴袖帶。袖帶的下緣應位于肘窩上方2.5厘米處，松緊應以能插入1~2指為宜。

3.測量時應保持安靜，不要說話或移動身體。

4.每次測量應測量2~3次，每次間隔1~2分鐘。取平均值作為本次測量的結果。

5.測量血壓的時間應盡量固定，如每天的同一時間測量。

對于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、肥胖者等，測量血壓時可能需要注意一些特殊情況。例如，老年人由于血管彈性下降，躺著量血壓時可能會出現(xiàn)血壓偏低的情況，此時可選擇坐著量血壓。糖尿病患者和肥胖者由于手臂較粗，可能需要選擇更大號的袖帶進行測量。

總之，正確測量血壓對于了解自己的健康狀況非常重要。在測量血壓時，應選擇合適的測量方法和時間，并保持正確的姿勢和方法。如果對測量結果有疑問，可咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士。