季節(jié)性脫發(fā)是常見的頭發(fā)問題，與季節(jié)變化有關(guān)，可采取保持頭皮清潔、飲食健康、避免過度燙染、注意防曬、保持良好生活習(xí)慣等措施，若脫發(fā)嚴重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.保持頭皮清潔：使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，每周洗頭2-3次，保持頭皮清潔，減少頭皮屑和油脂的積累。

2.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果等，有助于頭發(fā)的生長和健康。

3.避免過度燙染：過度燙染會損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂和脫落。盡量減少燙染次數(shù)，使用溫和的燙發(fā)和染發(fā)產(chǎn)品。

4.注意防曬：頭皮暴露在陽光下會導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱和脫落。使用防曬霜或戴帽子，避免頭皮暴露在陽光下。

5.保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠、減少壓力、戒煙限酒等，有助于改善頭發(fā)的健康。

6.就醫(yī)治療：如果季節(jié)性脫發(fā)嚴重影響生活，可以咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議。他們可能會推薦使用藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，季節(jié)性脫發(fā)通常是一種自限性疾病，會在季節(jié)變化結(jié)束后逐漸恢復(fù)。如果脫發(fā)持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如頭皮瘙癢、疼痛、脫屑等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。