懷孕期間胃難受可通過飲食調(diào)整、放松心情、適當(dāng)運動緩解，飲食調(diào)整要少食多餐，吃易消化食物，放松心情可調(diào)整心態(tài)、多聽音樂，適當(dāng)運動能促進腸胃蠕動。

以下是詳細內(nèi)容：

一、飲食調(diào)整

懷孕期間，隨著子宮逐漸增大，會頂著胃部，從而導(dǎo)致胃難受的情況出現(xiàn)。此時，進行飲食調(diào)整十分重要。首先要做到少食多餐，避免一次進食過多，以防加重胃部負擔(dān)。其次，盡量選擇容易消化的食物，例如粗糧，其富含膳食纖維，能幫助消化；青菜的膳食纖維含量也比較豐富，食用后也有助于緩解胃難受的狀況。

二、放松心情

女性在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，可能會出現(xiàn)情緒低落等問題，而這會直接影響胃部的消化功能。所以孕婦需要積極調(diào)整自己的心態(tài)，可以多聽一些舒緩的音樂，讓心情放松下來。這樣做不但可以緩解胃部的不適癥狀，而且對寶寶的發(fā)育也有積極的促進作用。

三、適當(dāng)運動

女性在懷孕期間適當(dāng)進行一些力所能及的運動，能夠有效促進腸胃的蠕動，進而改善胃部難受的情形。

總結(jié)概況提示：懷孕期間胃難受可通過上述幾種方法來緩解，飲食方面要注重少食多餐和選擇易消化食物，心情方面要保持輕松愉悅，運動方面則要適度進行以促進腸胃功能。