經期按摩需注意正確方法和穴位，可嘗試腹部、腰骶部及足部按摩，但孕婦、月經量過多者等特殊人群不建議自行按摩。

1.腹部按摩

將手掌放在腹部，順時針方向按摩，以促進子宮收縮，幫助經血排出。

2.腰骶部按摩

用手掌或拳頭輕輕按摩腰骶部，可以緩解盆腔充血，促進經血排出。

3.足部按摩

按摩足部的三陰交穴、太沖穴等穴位，有助于調節(jié)氣血，促進經血排出。

需要注意的是，按摩時應避免過度用力，以免引起不適。如果經期出血量過多或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)。同時，經期應注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免過度勞累。

對于孕婦、月經量過多者、有婦科疾病者、處于經期的新手媽媽等特殊人群，不建議自行按摩，以免造成不良后果。如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。