冷敷、熱敷、按摩、墊高枕頭、飲食調(diào)整可幫助快速消腫，如持續(xù)不消退或有其他不適，應及時就醫(yī)。

如果眼皮哭腫了，可以通過以下方法快速消腫：

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼皮上，每次15-20分鐘，可促進血液循環(huán)，加速消腫。

3.按摩：輕輕按摩眼皮，可促進淋巴循環(huán)，緩解腫脹。

4.墊高枕頭：睡覺時墊高枕頭，可減少水分在眼部積聚，減輕腫脹。

5.飲食調(diào)整：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃鹽分高的食物，可避免水腫。

需要注意的是，如果眼皮腫脹持續(xù)不消退，或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。此外，在日常生活中，應保持良好的情緒，避免過度哭泣。對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)眼皮腫脹，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。