來月經(jīng)時(shí)可以洗頭發(fā)，但需注意選擇合適時(shí)間、控制好水溫、及時(shí)吹干頭發(fā)、注意保暖和避免勞累。

1.選擇合適的時(shí)間：月經(jīng)量多的前兩天，身體較為虛弱，應(yīng)盡量避免洗頭發(fā)。如果月經(jīng)量較少，身體沒有明顯不適，可以選擇洗頭發(fā)。

2.控制好水溫：洗頭發(fā)時(shí)水溫不宜過低或過高，最好接近體溫，以免刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多或痛經(jīng)。

3.及時(shí)吹干頭發(fā)：洗完頭發(fā)后，應(yīng)盡快用毛巾擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免頭發(fā)濕漉漉地睡覺，以免著涼感冒。

4.注意保暖：洗完頭發(fā)后，要注意頭部保暖，避免冷風(fēng)直吹?？梢源饕豁斆弊?，或穿一件外套。

5.避免勞累：洗頭發(fā)時(shí)不要過度勞累，以免身體抵抗力下降，引起感冒或其他不適。

總之，來月經(jīng)時(shí)可以洗頭發(fā)，但需要注意時(shí)間、水溫、保暖等方面的問題，避免著涼感冒。如果在洗頭發(fā)過程中或洗完頭發(fā)后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)停止，并咨詢醫(yī)生的意見。