月經(jīng)期間可以適量吃葡萄，葡萄富含營養(yǎng)，適量食用可為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，但要注意控制食用量，避免過量食用引起不適。

葡萄營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。月經(jīng)期間女性可能會丟失部分血液，身體相對較為虛弱，適量食用葡萄可以為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

需要注意的是，葡萄中含有較高的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，引起不適。此外，從中醫(yī)角度來看，葡萄性甘平，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃、生津止渴的作用，但如果過量食用，可能會導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

總之，月經(jīng)期間可以適量吃葡萄，但要注意控制食用量，避免過量食用引起不適。同時，應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等，以維持身體的健康。