小臂拉傷后采取休息、冰敷、壓迫、抬高、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓練等措施促進恢復(fù)，嚴重者及時就醫(yī)。

1.休息：停止小臂的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛和腫脹。

3.壓迫：使用彈性繃帶包扎拉傷處，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高：將小臂抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.物理治療：可在拉傷后的72小時后進行，如熱敷、按摩、超聲波等，有助于緩解疼痛、促進恢復(fù)。

6.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛。

7.康復(fù)訓練：在拉傷后的恢復(fù)期間，可進行適當?shù)目祻?fù)訓練，如握拳、伸展、旋轉(zhuǎn)等，逐漸恢復(fù)小臂的功能。

需要注意的是，如果小臂拉傷嚴重，出現(xiàn)疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。此外，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免過度使用小臂，以免影響恢復(fù)。