胃部不適可嘗試喝水、喝清淡的湯、姜茶等緩解，如癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。

胃上部心窩處堵憋難受可能由多種原因引起，以下是一些建議：

1.水：喝適量的水可以幫助緩解胃部不適，但應避免飲用過多，以免引起胃脹。

2.清淡的湯：蔬菜湯、雞湯等清淡的湯類可以提供一些營養(yǎng)，同時有助于緩解胃部不適。

3.姜茶：生姜具有促進消化、緩解胃部不適的作用，可以飲用姜茶來緩解癥狀。

4.避免刺激性飲料：如咖啡、茶、碳酸飲料等，這些飲料可能會刺激胃酸分泌，加重胃部不適。

需要注意的是，以上建議僅適用于輕度胃部不適。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。

此外，對于特殊人群，如孕婦、老人、患有消化系統(tǒng)疾病的人群等，在選擇緩解胃部不適的方法時應格外謹慎。在飲用任何飲料之前，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)醫(yī)療人員的建議。同時，如果胃部不適伴隨其他癥狀，如疼痛、嘔吐、發(fā)熱等，應立即就醫(yī)。