月經(jīng)期可選擇蘋果、香蕉、橙子、櫻桃、桃子等溫和水果，注意水果溫度，避免高糖水果，個人體質(zhì)不同，如有不適可停止食用，飲食僅能輔助調(diào)理，如有健康問題應(yīng)咨詢醫(yī)生。

1.選擇溫和的水果：在月經(jīng)期，女性的身體較為敏感，應(yīng)避免食用過于寒涼或燥熱的水果。一些溫和的水果，如蘋果、香蕉、橙子、櫻桃、桃子等，是比較適合的選擇。

2.注意水果的溫度：如果水果過涼，可以將其放置在室溫下一段時間，或用溫水泡一下再食用，以免引起宮寒或腹痛。

3.避免高糖水果：高糖水果如榴蓮、荔枝、龍眼等，攝入過多可能會導(dǎo)致血糖波動，對健康不利。

4.個體差異：每個人的身體狀況和反應(yīng)都有所不同，對水果的耐受性也可能不同。如果你在月經(jīng)期食用某種水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)避免再次食用。

需要注意的是，月經(jīng)期的飲食只是輔助調(diào)理，不能替代醫(yī)學(xué)治療。如果有其他健康問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。此外，保持均衡的飲食、適量的運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣對于女性的健康同樣重要。