想延長性生活時間，可嘗試做好準(zhǔn)備工作、調(diào)整呼吸、控制節(jié)奏、改變姿勢等方法，也可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。此外，雙方的溝通和理解也很重要。

1.做好準(zhǔn)備工作：進(jìn)行性生活時，做好準(zhǔn)備工作能幫助雙方更快進(jìn)入狀態(tài)，如增加前戲時間、營造溫馨的環(huán)境等。

2.調(diào)整呼吸：性生活過程中，可以嘗試深呼吸、放慢呼吸頻率等方式，有助于減輕心理壓力，延長性生活時間。

3.控制節(jié)奏：性生活時，不要過于急躁，應(yīng)控制節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，有助于延長性生活時間。

4.改變姿勢：嘗試不同的性生活姿勢，找到最適合自己的方式，也能在一定程度上延長性生活時間。

5.及時就醫(yī)：如果存在早泄（男性在性生活中無法控制射精，早早結(jié)束性生活）等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，每個人的身體狀況和性生活需求都不同，因此需要根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方法。同時，在性生活中，雙方的溝通和理解也非常重要，應(yīng)相互尊重，共同探索，以達(dá)到雙方都滿意的效果。