想延長(zhǎng)性生活時(shí)間，可嘗試做好準(zhǔn)備工作、調(diào)整呼吸、控制節(jié)奏、改變姿勢(shì)等方法，也可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。此外，雙方的溝通和理解也很重要。

1.做好準(zhǔn)備工作：進(jìn)行性生活時(shí)，做好準(zhǔn)備工作能幫助雙方更快進(jìn)入狀態(tài)，如增加前戲時(shí)間、營(yíng)造溫馨的環(huán)境等。

2.調(diào)整呼吸：性生活過程中，可以嘗試深呼吸、放慢呼吸頻率等方式，有助于減輕心理壓力，延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

3.控制節(jié)奏：性生活時(shí)，不要過于急躁，應(yīng)控制節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，有助于延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

4.改變姿勢(shì)：嘗試不同的性生活姿勢(shì)，找到最適合自己的方式，也能在一定程度上延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

5.及時(shí)就醫(yī)：如果存在早泄（男性在性生活中無(wú)法控制射精，早早結(jié)束性生活）等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和性生活需求都不同，因此需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方法。同時(shí)，在性生活中，雙方的溝通和理解也非常重要，應(yīng)相互尊重，共同探索，以達(dá)到雙方都滿意的效果。