目前沒有科學(xué)研究表明吃什么可以讓黑眼珠增多或變黑，食物只能對眼睛健康有益，不能改變虹膜顏色。

雖然有些食物可能對眼睛健康有益，但它們并不能改變虹膜的顏色。以下是一些對眼睛健康有益的食物：

富含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營養(yǎng)素，它可以預(yù)防夜盲癥和干眼癥等眼部疾病。富含維生素A的食物包括胡蘿卜、南瓜、菠菜、魚肝油等。

富含維生素C的食物：維生素C可以抗氧化，保護眼睛免受自由基的傷害。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

富含維生素E的食物：維生素E也是一種抗氧化營養(yǎng)素，可以保護眼睛免受自由基的傷害。富含維生素E的食物包括堅果、橄欖油、玉米油等。

富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物：葉黃素和玉米黃質(zhì)是兩種重要的類胡蘿卜素，它們可以過濾藍光，保護眼睛免受紫外線和藍光的傷害。富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物包括菠菜、玉米、蛋黃等。

總之，雖然沒有食物可以直接讓黑眼珠增多或變黑，但保持健康的飲食和生活方式可以有助于維持眼睛的健康。