手淫時(shí)，了解自己身體、探索刺激方式、關(guān)注情緒心理、注意衛(wèi)生、尊重節(jié)奏能提高舒適度，如有疑慮可咨詢專業(yè)人士。

手淫時(shí)的舒適度因人而異，以下是一些一般性的建議：

1.了解自己的身體：每個(gè)人的身體反應(yīng)和喜好都不同，了解自己的身體結(jié)構(gòu)和敏感區(qū)域可以幫助你更好地探索和獲得舒適感。

2.探索不同的刺激方式：手淫可以有多種方式，例如撫摸、刺激陰莖或陰蒂等。嘗試不同的刺激方式，找到最適合自己的方法。

3.關(guān)注情感和心理狀態(tài)：情緒和心理狀態(tài)也會影響手淫的舒適度。放松身心，避免壓力和焦慮，可以幫助你更好地享受手淫的過程。

4.注意衛(wèi)生：保持手部和性器官的清潔衛(wèi)生，以預(yù)防感染和疾病。

5.尊重自己的節(jié)奏：不要急于追求高潮，手淫應(yīng)該是一種愉悅和放松的體驗(yàn)。尊重自己的節(jié)奏，讓自己逐漸達(dá)到舒適的狀態(tài)。

需要注意的是，對于某些人來說，手淫可能會帶來一些心理上的困擾或疑慮。如果你對自己的性行為有任何疑問或擔(dān)憂，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生或心理健康專家，他們可以提供更具體和個(gè)性化的建議。