來姨媽時一般可以喝牛奶，但需注意飲用量和個人體質(zhì)，如有不適可減少或避免飲用。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。對于大多數(shù)女性來說，在生理期喝牛奶是安全的，并且可能有一些好處。例如，牛奶中的鈣可以幫助緩解生理期可能出現(xiàn)的缺鈣癥狀，如抽筋等。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)也有助于維持身體的飽腹感，減少其他食物的攝入。

然而，也有一些女性可能對牛奶中的乳糖或其他成分敏感，在生理期時可能會出現(xiàn)不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。如果有這種情況，建議減少或避免飲用牛奶。

另外，需要注意的是，生理期時女性的身體較為敏感，應(yīng)避免飲用過冷或過熱的牛奶。最好選擇常溫或溫?zé)岬呐Ｄ?，并避免添加過多的糖分或其他添加劑。

總之，大多數(shù)女性在生理期可以喝牛奶，但個體差異存在，如有不適癥狀應(yīng)及時調(diào)整飲用量或選擇其他飲品。同時，生理期時女性的身體需要更多的關(guān)注和照顧，應(yīng)注意保暖、避免過度勞累、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。如果對生理期的飲食有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。