女孩10周歲來月經(jīng)是正常的，家長可以通過了解月經(jīng)、提供合適用品、注意衛(wèi)生、注意飲食、注意休息和關(guān)注心理健康等方面來正確應(yīng)對。

1.了解月經(jīng)

向女孩解釋月經(jīng)是怎么回事，讓她了解這是正常的生理現(xiàn)象，消除她的恐懼和不安。

2.提供合適的用品

為女孩提供合適的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生用品，并教導(dǎo)她如何正確使用。

3.注意衛(wèi)生

教導(dǎo)女孩保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，每天清洗外陰，更換衛(wèi)生巾。

4.注意飲食

女孩在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)不適，如腹痛、頭痛等。家長可以讓她多吃一些富含營養(yǎng)、易于消化的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。

5.注意休息

讓女孩在月經(jīng)期間注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。

6.關(guān)注心理健康

女孩在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)情緒波動，如焦慮、煩躁等。家長要關(guān)注她的心理健康，多與她溝通，幫助她緩解壓力。

總之，女孩10周歲來月經(jīng)是正常的，但家長也要引起重視，正確引導(dǎo)她，幫助她順利度過這個(gè)階段。如果女孩在月經(jīng)期間出現(xiàn)異常情況，如月經(jīng)量過多、過少、經(jīng)期過長等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。