腰軟組織損傷的治療方法包括休息、冷敷、熱敷、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和手術(shù)治療，具體治療方法需根據(jù)患者情況調(diào)整。

1.休息：在損傷后的初期，應(yīng)盡可能休息，避免過度活動，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

2.冷敷：在損傷后的72小時內(nèi)，可以使用冷敷來減輕疼痛和腫脹。每次冷敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.熱敷：在損傷后的72小時后，可以使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。每次熱敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

4.物理治療：可以使用電療、光療、磁療等物理治療方法來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。

5.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)痛藥等藥物來緩解疼痛和改善癥狀。

6.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性，預(yù)防再次損傷。

7.手術(shù)治療：如果損傷嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，治療方法需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。在治療過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，注意休息和保持良好的姿勢。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。