來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃香蕉，但需注意食用量，避免過(guò)涼、辛辣刺激性食物，同時(shí)注意飲食均衡。

香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素B6、鉀等營(yíng)養(yǎng)素。維生素B6有助于穩(wěn)定情緒，鉀有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，對(duì)緩解經(jīng)前期綜合征（PMS）的癥狀可能有一定幫助。

然而，每個(gè)人的身體對(duì)食物的反應(yīng)可能不同。有些人可能對(duì)香蕉中的某些成分敏感，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。此外，月經(jīng)期間女性的身體較為敏感，飲食上還需注意以下幾點(diǎn)：

避免過(guò)涼食物：月經(jīng)期間應(yīng)避免食用過(guò)多冷飲、冰淇淋等過(guò)涼食物，以免引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。

注意飲食均衡：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等。

避免辛辣刺激性食物：應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重盆腔充血，引起或加重痛經(jīng)。

需要注意的是，如果在月經(jīng)期間食用香蕉或其他食物后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用，并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。此外，如果有其他健康問(wèn)題或特殊飲食需求，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。