懷孕六個多月便秘，可采取調(diào)整飲食、增加運動量、建立良好排便習(xí)慣、避免過度緊張和壓力等方法，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等輕瀉劑。如便秘嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等。同時，多喝水，保持身體水分充足。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽等。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.避免過度緊張和壓力：情緒緊張和壓力可能會加重便秘。孕婦可以通過放松技巧，如深呼吸、冥想等，來緩解壓力。

5.如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等輕瀉劑。但應(yīng)避免長期使用，以免依賴藥物。

需要注意的是，每個孕婦的情況都可能不同，如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。同時，孕婦在孕期應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定期進行產(chǎn)前檢查，以確保自身和胎兒的健康。