膝關節(jié)是人體最大且結(jié)構(gòu)最復雜的關節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，主要功能是屈伸運動及維持身體平衡、緩沖震動等，日常需注意保護，避免過度使用或受傷。

膝關節(jié)的主要功能是屈伸運動，在屈膝時小腿還可以輕度的旋轉(zhuǎn)。此外，膝關節(jié)還有維持身體平衡、緩沖震動等作用。

日常生活中，我們需要注意保護膝關節(jié)，避免過度使用或受傷。以下是一些建議：

控制體重：過重會增加膝關節(jié)的負擔，導致磨損和疼痛。

適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、騎自行車等，并注意運動強度和時間。

注意保暖：寒冷天氣時，應注意膝關節(jié)的保暖，避免受寒。

正確姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間下蹲或盤腿坐。

合理使用藥物：如果膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛或不適，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解癥狀。

定期檢查：對于老年人或有膝關節(jié)疾病家族史的人，應定期進行膝關節(jié)檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

總之，膝關節(jié)是人體重要的關節(jié)之一，我們應該重視并保護它的健康。如果出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)，以便得到正確的診斷和治療。