精子成活率低可通過養(yǎng)成良好生活習慣、調(diào)整飲食、避免高溫、適當運動、減少輻射、治療疾病、保持心情舒暢等方式進行調(diào)養(yǎng)，如未提高應(yīng)及時就醫(yī)。

1.養(yǎng)成良好的生活習慣

戒煙戒酒，保證充足的睡眠，避免長期熬夜。

2.調(diào)整飲食

多吃富含鋅、硒、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅果、蔬菜等。

3.避免高溫

睪丸對溫度較為敏感，長期高溫會影響精子的成活率，因此應(yīng)避免長時間泡溫泉、蒸桑拿等。

4.適當運動

適量的運動可以提高身體的免疫力，有助于精子的生成。

5.減少輻射

盡量減少接觸輻射源，如手機、電腦等。

6.治療疾病

如果存在精索靜脈曲張、前列腺炎等疾病，應(yīng)及時治療，以免影響精子的成活率。

7.保持心情舒暢

精神壓力過大也會影響精子的成活率，因此應(yīng)保持心情舒暢。

需要注意的是，精子成活率低的調(diào)養(yǎng)需要一定的時間，患者應(yīng)保持耐心。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，精子成活率仍未提高，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。此外，對于備孕的夫婦來說，男方的精子成活率也會影響受孕的成功率，因此男方應(yīng)積極配合治療。