陰莖大小由遺傳決定，成年后通常不會(huì)有太大變化，但可以通過保持健康生活方式、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免過度性行為及尋求專業(yè)醫(yī)療幫助來改善陰莖外觀和功能。

1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式對(duì)于整體身體健康和性功能都非常重要。這包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減少吸煙和飲酒等。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生：保持陰莖的清潔和衛(wèi)生可以預(yù)防感染和疾病。每天清洗陰莖，并避免使用刺激性的清潔劑或化學(xué)品。

3.避免過度性行為：過度的性行為可能會(huì)對(duì)陰莖造成損傷或疲勞，從而影響其功能。適度的性行為對(duì)于身體健康和性功能都非常重要。

4.尋求專業(yè)醫(yī)療幫助：如果陰莖存在任何問題或疾病，如勃起功能障礙或陰莖畸形等，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。醫(yī)生可以進(jìn)行評(píng)估并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。

需要注意的是，沒有任何方法可以確保使陰莖變長，而且一些聲稱可以增加陰莖長度的產(chǎn)品或方法可能是無效的，甚至可能對(duì)身體造成傷害。在追求任何形式的性健康和性滿足時(shí)，應(yīng)該以安全和健康為首要考慮。如果有任何關(guān)于性健康的問題或擔(dān)憂，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生或健康專家。