做眼保健操具有多種益處，能有效緩解視疲勞、緩解頭痛以及保護眼睛。

一、緩解視疲勞：

做眼保健操時會按摩到眼部的眾多穴位。這能夠有效緩解眼部疲勞，使眼部肌肉松弛下來，同時促進眼周血液循環(huán)，增加眼部的供氧量。如此一來，就能緩解視疲勞所導(dǎo)致的眼部酸痛、視物模糊等各種不適癥狀，讓眼部得到充分的休息與放松。

二、緩解頭痛：

在眼保健操中按摩太陽穴，能夠?qū)δX血管痙攣起到緩解作用，進而達到緩解頭痛的效果。

三、保護眼睛：

眼保健操是一項廣泛參與的運動項目。不同穴位的按壓會產(chǎn)生不同的功效，而眼保健操正是依據(jù)眼部不同穴位的特定作用來實現(xiàn)緩解眼疲勞的效果。它能夠提升人們的眼保健意識，還能調(diào)節(jié)眼及頭部的血液循環(huán)。但要注意，需要采用正確的姿勢和力度，并且必須每天堅持按壓，最為關(guān)鍵的是要準(zhǔn)確按壓部位，只有這樣，眼保健操才能真正發(fā)揮一定的作用?，F(xiàn)實中很多人雖然堅持做眼保健操，然而卻忽略了對穴位的準(zhǔn)確按壓，所以也就難以取得良好的效果。

總之，眼保健操對于緩解視疲勞、頭痛以及保護眼睛有著重要作用，關(guān)鍵在于正確操作和長期堅持。