膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者適合進行有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和水中運動等鍛煉方式，但需注意根據(jù)個人情況選擇適合的運動方式和強度，并逐漸增加運動的時間和頻率。

1.有氧運動：如散步、游泳、騎自行車等，可以增強心肺功能，提高身體耐力，同時減輕膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)。

2.力量訓(xùn)練：可以增強大腿肌肉的力量，包括股四頭肌、臀中肌等。常見的力量訓(xùn)練方法包括腿部伸展、腿部彎舉、臀橋等。

3.柔韌性訓(xùn)練：可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，預(yù)防肌肉緊張和疼痛。常見的柔韌性訓(xùn)練方法包括腿部拉伸、髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等。

4.平衡訓(xùn)練：可以提高身體的平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險。常見的平衡訓(xùn)練方法包括單腳站立、閉目站立等。

5.水中運動：在水中進行鍛煉可以減輕膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，同時增強肌肉力量和柔韌性。常見的水中運動包括水中步行、水中跑步等。

需要注意的是，在進行鍛煉時，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇適合自己的運動方式和強度，并逐漸增加運動的時間和頻率。同時，應(yīng)避免過度勞累和過度運動，以免加重膝關(guān)節(jié)的損傷。如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的建議。