腦震蕩后需休息，飲食均衡，避免刺激性物質(zhì)，注意頭痛等癥狀，如有需要可尋求心理支持，兒童需特別關(guān)注，按醫(yī)囑定期復(fù)查。

1.休息：腦震蕩后，需要休息一段時間，讓大腦有足夠的時間恢復(fù)。建議避免劇烈運動、勞累和長時間使用電子設(shè)備。

2.飲食：保持均衡的飲食對于身體恢復(fù)很重要?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜和水果。

3.避免刺激性物質(zhì)：避免飲酒、吸煙和攝入過多咖啡因，因為這些物質(zhì)可能會影響大腦的恢復(fù)。

4.注意頭痛和其他癥狀：如果出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。這些癥狀可能是腦震蕩的并發(fā)癥，需要進一步治療。

5.心理支持：腦震蕩可能會對心理產(chǎn)生影響，如焦慮、抑郁等。可以尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，進行心理治療。

6.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進行復(fù)查，以確保大腦的恢復(fù)情況。

需要注意的是，兒童和青少年的大腦發(fā)育尚未完全，對于腦震蕩的恢復(fù)需要特別關(guān)注。如果孩子出現(xiàn)腦震蕩癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進行治療和恢復(fù)。同時，家長也應(yīng)該給予孩子足夠的關(guān)心和支持，幫助他們度過這個階段。