獻血400毫升對身體有益，可刺激骨髓造血、降低血液中鐵含量、提高免疫力，但獻血前后需注意飲食、休息和保暖，如有不適及時就醫(yī)。

1.獻血的好處：

促進新陳代謝：獻血可以刺激骨髓造血，使血液中的各種血細胞得到更新，降低血液黏稠度，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

降低血液中鐵的含量：鐵是血液中重要的成分之一，適量獻血可以降低血液中鐵的含量，減少鐵在身體內(nèi)的積累，從而降低患某些疾病的風(fēng)險。

提高免疫力：獻血可以促進身體的新陳代謝，提高免疫力，增強身體的抵抗力。

2.獻血的注意事項：

獻血前：獻血前要保持良好的睡眠，避免飲酒和服用藥物。獻血前要吃一些清淡的食物，避免空腹獻血。

獻血時：獻血時要放松心情，配合工作人員的操作。獻血后要休息一段時間，避免劇烈運動和飲酒。

獻血后：獻血后要注意補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。獻血后要注意觀察身體狀況，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，獻血400毫升對身體并沒有危害，反而有很多好處。但是，獻血前要了解獻血的注意事項，獻血后要注意休息和補充營養(yǎng)，以確保身體健康。