哺乳期吃奇異果、木瓜、橘子、紅棗、山楂等水果下奶，還可以吃香蕉、蘋果等其他水果，哺乳期媽媽要注意營養(yǎng)均衡、多休息、保持良好心情，以保證乳汁分泌。

1.奇異果

2.木瓜

3.橘子

4.紅棗

5.山楂

哺乳期的媽媽除了可以吃以上水果下奶外，還可以吃一些其他的水果，例如香蕉、蘋果等。哺乳期的媽媽要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，同時要注意休息，保持良好的心情，這樣才能保證乳汁的分泌。