姨媽期間可以吃一些溫?zé)嵝缘乃缌裆?、荔枝、桂圓、大棗、蘋果等。

姨媽期間，女性身體的抵抗力會(huì)下降，此時(shí)需要注意保暖和飲食。溫?zé)嵝缘乃梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

需要注意的是，寒性水果如梨、西瓜、香蕉等應(yīng)盡量少吃，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，水果應(yīng)選擇新鮮、無腐爛的，食用前應(yīng)清洗干凈。

總之，姨媽期間的飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要注意保暖和休息，保持心情愉悅。如果出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。