什么水果含維生素d最多問
什么水果含維生素d最多
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竇攀副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問
一般來說,沒有哪種水果含維生素D最多,特殊人群可能需額外補(bǔ)充,建議咨詢專業(yè)人士。
人體所需的維生素D主要通過皮膚接受陽光紫外線的照射合成,而水果中幾乎不含維生素D。因此,一般來說,沒有哪種水果含維生素D最多。
特殊人群,如老年人、皮膚較黑或居住在高緯度地區(qū)的人、因疾病或藥物導(dǎo)致維生素D吸收不良的人,可能需要額外補(bǔ)充維生素D。在這種情況下,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,選擇合適的維生素D補(bǔ)充劑。
總之,對于大多數(shù)人來說,通過合理的飲食和戶外活動,可以獲得足夠的維生素D。如果有特殊的健康需求或疑慮,最好咨詢專業(yè)的醫(yī)療保健提供者。
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