橙子不上火也不下火，適量食用橙子對一般人群有益，但脾胃虛寒、便溏腹瀉者應避免過量食用，食用后需及時漱口。

從中醫(yī)角度來看，橙子性涼，味甘、酸。具有生津止渴、開胃下氣的功效。但是，橙子的涼性并不明顯，不會導致上火或降火的效果。

對于一般人群來說，適量食用橙子是安全的。然而，對于一些特殊人群，如脾胃虛寒、便溏腹瀉者，應避免過量食用橙子，以免引起不適。此外，橙子中含有豐富的果酸，過量食用可能會對牙齒和胃腸道產生刺激，因此食用后應及時漱口。

總之，橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用對健康有益。但它既不上火也不下火，特殊人群應根據自身情況選擇食用。