姨媽來(lái)了可以通過(guò)準(zhǔn)備食材、姜片、紅棗去核、煮制、加入紅糖攪拌均勻等步驟熬紅糖水，紅糖水具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、緩解痛經(jīng)的作用，但糖尿病患者、月經(jīng)量過(guò)多者不宜飲用，在月經(jīng)期間，應(yīng)注意保暖、保持心情愉悅、避免過(guò)度勞累。

1.準(zhǔn)備食材

紅糖20克，姜5克，紅棗5顆，枸杞5顆。

2.姜切片。

3.紅棗去核。

4.鍋中加入清水，放入姜片、紅棗、枸杞，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

5.加入紅糖，攪拌均勻，繼續(xù)煮5分鐘即可。

紅糖水具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、緩解痛經(jīng)的作用，但糖尿病患者、月經(jīng)量過(guò)多者不宜飲用。此外，在月經(jīng)期間，應(yīng)注意保暖，避免著涼，同時(shí)保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累。