晚上不適合吃榴蓮、荔枝、龍眼等糖分含量過高的水果，以免影響睡眠質(zhì)量或引發(fā)肥胖，糖尿病患者需在醫(yī)生指導下食用。

晚上不適合吃榴蓮、荔枝、龍眼等糖分含量過高的水果。

榴蓮、荔枝、龍眼等水果糖分含量較高，晚上食用后，糖分在胰島素的作用下會轉(zhuǎn)化為大量的血清素，從而引發(fā)困倦、乏力等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。此外，這些水果的熱量也相對較高，晚上食用后，容易導致脂肪堆積，引發(fā)肥胖。

因此，建議在晚餐后盡量避免食用榴蓮、荔枝、龍眼等水果，可選擇一些糖分較低、熱量較低的水果，如蘋果、香蕉、梨等。同時，需要注意的是，對于糖尿病患者來說，任何水果都需要在醫(yī)生的指導下合理食用，以免引起血糖波動。