感冒時可以吃紅棗，其營養(yǎng)豐富，含多種維生素和礦物質(zhì)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神等功效，能提高免疫力，緩解感冒癥狀，但不能過量食用。

感冒時可以吃紅棗。紅棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

紅棗中的維生素C和類黃酮等成分具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，減輕感冒癥狀。此外，紅棗還可以緩解咳嗽、喉嚨疼痛等不適。

需要注意的是，紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但不能過量食用。因為紅棗的糖分含量較高，過量食用可能會導致消化不良、血糖升高等問題。

在感冒期間，除了吃紅棗外，還應注意飲食清淡、多喝水、多休息，以促進身體的恢復。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。