經(jīng)常吃蝦皮能補(bǔ)鈣，但需注意食用禁忌，如控制攝入量、減少鹽的攝入、對海鮮過敏者禁食、選擇優(yōu)質(zhì)蝦皮并注意保存。

經(jīng)常吃蝦皮能補(bǔ)鈣，但需注意食用禁忌。

蝦皮是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中鈣的含量較高。每100克蝦皮中的鈣含量約為991毫克，是一種很好的補(bǔ)鈣食品。此外，蝦皮還含有蛋白質(zhì)、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。

需要注意的是，蝦皮中含鹽量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血壓升高。因此，食用蝦皮時應(yīng)適量，同時應(yīng)減少鹽的攝入量。

此外，對海鮮過敏的人應(yīng)避免食用蝦皮，以免引起過敏反應(yīng)。

在購買蝦皮時，應(yīng)選擇色澤鮮艷、無異味、無雜質(zhì)的蝦皮。同時，應(yīng)注意保存，避免受潮、變質(zhì)。

總之，經(jīng)常吃蝦皮能補(bǔ)鈣，但需注意食用禁忌。