酒后頭疼可采取以下措施緩解：飲水、服藥、冷敷或熱敷、休息、避免再飲酒。

1.飲用適量的水或果汁，以補充身體因飲酒而流失的水分。

2.服用適量的止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意藥物的使用劑量和頻率，避免過量使用。

3.嘗試冷敷或熱敷頭部，以緩解頭疼的癥狀。

4.保持充足的休息和睡眠，避免過度勞累。

5.避免再次飲酒，以免加重頭疼的癥狀。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、有肝臟疾病或其他健康問題的人，以及正在服用某些藥物的人，應在使用任何藥物之前咨詢醫(yī)生的意見。此外，長期大量飲酒可能會對健康造成嚴重影響，如導致肝臟疾病、心血管疾病等，因此建議適量飲酒，保持健康的生活方式。