一天中吃水果的最佳時間因人而異，但一般來說，早餐后、兩餐之間和晚餐后吃水果比較好。

1.早餐后：早餐后吃水果可以補充身體所需的營養(yǎng)和能量，同時也可以幫助消化。

2.兩餐之間：兩餐之間吃水果可以緩解饑餓感，同時也可以避免過度進食。

3.晚餐后：晚餐后吃水果可以幫助消化，同時也可以避免睡前吃太多食物導(dǎo)致肥胖。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，吃水果的時間和種類需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。此外，吃水果也不能過量，否則可能會導(dǎo)致消化不良、血糖升高等問題。

總之，吃水果的最佳時間因人而異，需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。同時，也需要注意控制吃水果的量，避免過量食用導(dǎo)致健康問題。