養(yǎng)胃的食物和水果有很多，要點(diǎn)如下：

一、養(yǎng)胃的食物：

1.小米：這是常見(jiàn)食物，有清熱止渴、健胃除濕、平胃等功效，常用于養(yǎng)胃。適當(dāng)食用小米能開(kāi)胃、補(bǔ)氣血。

2.蜂蜜：其含有的果糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分可抑酸、護(hù)胃，但要避免過(guò)量，血糖過(guò)高者需控制食用。

3.山藥：具有健脾養(yǎng)胃之效，對(duì)胃功能虛弱、脾虛、消化不良的人群效果顯著。

二、養(yǎng)胃的水果：常見(jiàn)的養(yǎng)胃水果較多，如木瓜、黃桃、芒果、獼猴桃、西紅柿、石榴、桃子等。

需要注意的是，食物和水果對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)僅起輔助作用，若出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)積極在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總之，了解這些養(yǎng)胃的食物和水果，有助于我們更好地養(yǎng)護(hù)胃部健康，但不能單純依賴它們來(lái)解決胃部疾病問(wèn)題。