健脾養(yǎng)胃的食物有不少，具體如下：

一、山藥：其味甘，性平，可入脾、肺、腎經(jīng)。有著補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，能用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等情況。而麩炒山藥則側(cè)重于補(bǔ)脾健胃。

二、南瓜：味甘，性溫，歸入脾、胃經(jīng)。具備補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功效。它所含的豐富果膠，能夠保護(hù)胃部免受刺激，降低潰瘍發(fā)生的幾率。

三、牛奶：味甘且性平，入肺、胃經(jīng)。具有補(bǔ)肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的效果，可用來(lái)醫(yī)治陰虛胃痛、津虧便秘等問(wèn)題。

四、小米：味甘、咸，性涼，擁有和中、益腎、除熱、解毒的效能。

以上介紹了幾種健脾養(yǎng)胃的食物，包括山藥、南瓜、牛奶和小米，它們各自有著獨(dú)特的功效和對(duì)脾胃的益處。