多吃富含維生素C的水果可美白，但要適量，注意過敏問題。

想要美白，可以多吃一些富含維生素C的水果，如檸檬、草莓、獼猴桃等。

維生素C具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的生成，從而減少皮膚色斑，使皮膚更加白皙。此外，維生素C還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

需要注意的是，水果雖然對皮膚有益，但也不能過量食用。因為水果中含有一定的糖分，如果攝入過多，可能會導(dǎo)致血糖升高，甚至引起肥胖等問題。此外，有些人可能對某些水果過敏，食用后會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。因此，在食用水果時，應(yīng)適量食用，并注意選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果。同時，如果有過敏史或其他健康問題，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的水果。