紫薯熱量低且富含膳食纖維，適量食用紫薯對(duì)減肥有幫助，但過(guò)量食用、搭配不合理或缺乏運(yùn)動(dòng)仍可能導(dǎo)致發(fā)胖。因此，建議適量食用紫薯，搭配其他食物保持均衡飲食，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，以下情況可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖：

食用過(guò)量：雖然紫薯本身熱量不高，但如果攝入過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，從而引起發(fā)胖。

搭配不合理：如果在吃紫薯的同時(shí)，還攝入了大量的高脂肪、高糖分的食物，或者吃了過(guò)多的零食、飲料等，也可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

缺乏運(yùn)動(dòng)：如果攝入的熱量大于消耗的熱量，而又缺乏運(yùn)動(dòng)，多余的熱量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

因此，為了保持健康的體重，建議適量食用紫薯，并搭配其他食物，保持均衡的飲食。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以消耗多余的熱量。