富含維生素E的食物和水果有植物油、堅果、蔬菜和水果，過量攝入可能對健康造成負面影響，特殊人群應在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下攝入。

1.植物油：如玉米油、花生油、大豆油等，這些油中含有豐富的維生素E。

2.堅果：如杏仁、核桃、夏威夷果等，這些堅果中含有大量的維生素E。

3.蔬菜：如菠菜、西蘭花、蘆筍等，這些蔬菜中含有豐富的維生素E。

4.水果：如獼猴桃、草莓、芒果等，這些水果中含有大量的維生素E。

需要注意的是，維生素E是一種脂溶性維生素，過量攝入可能會對健康造成負面影響。因此，建議在飲食中適量攝入富含維生素E的食物和水果，以滿足身體的需求。同時，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，合理攝入維生素E。